담배를 끊은 후부터 살이 찌고 있어요

40 년 동안 담배를 피운 후 하룻밤 사이에 습관을 끊었습니다. 나는 3 개월 동안 담배를 피우지 않았고 자랑 스럽습니다. 그러나 나를 두렵게하는 것은 내가 먹은 것보다 많이 먹지는 않지만 체중이 느리지 만 확실히 올라간다는 것입니다. 일반적으로 나는 "부풀린 풍선"이 된 느낌을 받는다. 스테로이드로 자신을 치료하는 사람들도 같은 효과를 경험한다고합니다. 시간이 오래 걸리면 다시 담배를 피울 수 있습니다. 나는 이미 4 년 전에 그것을하고 있었다. 나는 5 개월 후에 다시 담배를 피우기 시작했을 때 모든 것이 정상으로 돌아왔다. 지금은 그렇게하고 싶지 않습니다. 따라서 내 질문-그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

이 워나 부인! 우선, 오랫동안 금연하신 것을 축하드립니다. 불행히도, 담배를 끊을 때 체중 증가가 자주 발생합니다. 60 분 동안 일주일에 최대 5 회까지 신체 활동을 늘리고 서빙 량을 줄이거 나 음식의 질을 향상시킬 수 있습니다. 품질 향상은 천연 제품, 야채, 과일, 삶은 제품 및 조림 제품의 우세를 기반으로합니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". www.katarzynapryzmont.pl에서 자세히 알아보기