라즈베리는 열을 극복하는 데 도움이되고 마늘은 박테리아와 싸 웁니다. 하지만 올리브 오일과 소금에 절인 양배추에도 치유력이 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 특정 야채, 과일 및 허브 섭취의 건강상의 이점에 대해 알아보십시오.
일부 야채, 과일 및 허브는 많은 진부한 질병을 완화하거나 치료 속도를 높이는 데 도움이됩니다. 당신은 단지 그것들을 어떻게 사용하는지 알아야합니다. 또한 모든 것이 스스로 처리 될 수있는 것은 아닙니다. 따라서 가정 치료 후에도 건강 상태가 개선되지 않으면 의사를 만나야합니다.
감기-마늘, 라즈베리 주스, 무
마늘은 감기에 가장 좋습니다. 신선한 치아를 자르거나 갈 때 방출되는 항균성 (항생제 유사) 휘발성 물질이 포함되어 있습니다. 3 분이면 마늘 주스가 박테리아 군집을 파괴하기에 충분합니다. 식료품 저장실에 라즈베리 나 블랙 커런트 주스를 넣어두면 몸을 따뜻하게하고 열을 줄이는 데 도움이됩니다. 양 고추 냉이와 무도 감기 치료에 도움이 될 수 있습니다. 그들은 거담하고 과도한 가래와 점액을 용해시키고 코와 부비동을 정화합니다.
혈압과 심장 용-쵸크 베리, 시금치, 후추, 말린 살구, 꿀
혈압과 심장을 위해 쵸크 베리 보존 식품을 섭취하십시오. 강력한 항산화 특성을 가진 화합물 덕분에 혈압을 낮추고 혈액 순환을 조절합니다. 시금치, 피망 및 말린 살구도 비슷한 방식으로 작동합니다. 자몽, 특히 빨간색은 심장에 매우 좋습니다. 그들은 다량의 살리실산을 함유하고있어 심혈 관계에 좋다. 그것은 혈액을 희석시키고 죽상 경화증으로부터 보호합니다. 꿀은 심장에 좋은 약입니다. 그것은 그들을 강화하고 순환을 개선합니다. 유채 꿀이 가장 영양가가 높으며 메밀, 헤더, 마지막으로 린든 순입니다.
중대한사일리지는 비타민 C와 미네랄 소금의 좋은 공급원입니다. 시간이 지남에 따라 제품에서 소스로 전달되기 때문에 야채와 과일 자체만큼이나 가치가 있습니다. 양배추에는 비타민 C가 가장 많고 비타민 B도 많이 들어 있습니다. 절임은 가장 귀중한 생고기입니다 (비고 스에는 비타민 C가 거의 없습니다). 발효 중에 젖산이 형성되어 미생물의 성장을 억제하고 소화를 개선하며 소화 시스템에서 박테리아 식물의 구성을 안정시키고 식욕을 자극합니다. 오이와 양배추 (흰색 및 빨간색) 외에도 버섯, 고추, 토마토, 헝가리 사과 및 배가 절임에 적합합니다. 레몬과 포도도 압착됩니다.
간 및 담낭 용-레몬, 올리브, 토마토, 사탕무
레몬은 강력한 살균 효과가 있으며 담석을 용해시킵니다. 가방에 모래 나 돌이 있다면 매일 주스 몇 티스푼을 마시고 식초 대신 음식에 첨가하십시오. 올리브는 담즙 분비를 증가시킵니다. 결과적으로 간과 주머니의 기능을 향상시키고 소화를 조절합니다. 녹색 완두콩과 생 토마토는 진정 효과가 있습니다. 간의 작용은 인기있는 비트 뿌리, 즉 양 고추 냉이로 삶은 비트 뿌리를 커민을 첨가하여 향상시킵니다.
두통-커피, 생강, 체리
커피는 때때로 고혈압이없고 강하고 통증이 나타나기 시작하자마자 마신다면 두통에 도움이 될 수 있습니다. 카페인은 혈관을 확장시켜 편두통의 발생을 막거나 혈압 강하로 인한 증상을 완화 할 수 있습니다. 생강은 종종 편두통에 수반되는 메스꺼움을 예방하고 때로는 진정시킵니다. 칼륨 함량 덕분에 체리는 이완 효과가있어 근육 긴장으로 인한 두통을 진정시킵니다. 겨울에는 이러한 과일을 아끼지 말고 냉동 식품에서 수프를 요리하고 보존 식품을 먹으십시오.
높은 콜레스테롤-양파, 사과, 아보카도
양파는 높은 콜레스테롤에 가장 좋습니다. 그것은 포화 지방을 태우는 동안 자유 라디칼 형성을 억제하는 강력한 산화제 (퀘르세틴)를 포함합니다. 이로 인해 "좋은"콜레스테롤 수치를 높이고 "나쁜"콜레스테롤의 형성을 방지합니다. 하루에 사과 두 개를 먹어야한다는 것은 이유가 없습니다. 하나는 미용을 위해 하나는 건강을 위해 하나입니다. 일년 내내 이용 가능한이 인기있는 과일은 수용성 섬유질, 특히 펙틴의 공급원입니다. 펙틴은 더 많은 콜레스테롤이 대변과 함께 몸에서 배설되고 혈액에 남아있는 것이 적기 때문입니다. 차례로, 아보카도는 총 콜레스테롤 수치를 낮추고 "좋음"을 증가시키는 단일 불포화 지방산을 포함합니다. 참깨, 말린 자두, 콩도 콜레스테롤을 낮 춥니 다.
반드시 해
- 콧물을 위해-미지근한 물 한 컵에 꿀 티스푼과 마늘 믹스를 으깨십시오. 레몬 주스를 넣으십시오. 하루에 3 번 마신다.
- 심장을 위해-찬물에 꿀 2-3 큰술을 붓고 꿀이 녹을 때까지 밤새 두십시오. 아침에 약간의 따뜻한 물을 넣으십시오. 매일 아침 공복에이 음료 한 잔을 마신다.
- 압력을 위해-껍질을 벗기고 비벼 진 생강 1cm에 끓는 물 한 잔을 붓고 뚜껑을 덮고 20 분 동안 따로 보관하십시오. 긴장을 푼 후 꿀 티스푼을 넣고 조금씩 마시고 먹습니다. 신선한 생강 대신 가루 가루 1 티스푼을 사용할 수 있습니다.
- 콜레스테롤의 경우-하루에 한 번 올리브 오일 또는 대구 간유 한 스푼을 마시십시오. 3 개월 후 콜레스테롤 수치를 확인하십시오. 필요한 경우 결과가 "정상"이 될 때까지 치료를 계속하십시오.
설사-쌀, 당근, 블랙 베리, 블루 베리, 블루 베리, 건포도
설사 증상은 너무 익힌 쌀이나 당근 (소위 당근)을 요리 할 때 물과 함께 먹으면 완화됩니다. 블랙 베리, 하이 부시 블루 베리, 블루 베리도 도움이됩니다. 변비가 있으면 사과, 건포도, 자두를 많이 먹습니다. 상추는 또한 소화관을 자극합니다. 그렇기 때문에 저녁 식사뿐만 아니라 샌드위치에 잎을 넣거나 양상추에 다른 요리를 제공하는 것이 아니라 가능한 한 자주 먹을 가치가 있습니다. 양배추 샐러드 만들기-소화를 정화하고 개선합니다. 옥수수는 소화계에 큰 영향을 미칩니다. 활성 산소의 활동을 차단하는 식물 색소 (제아잔틴)의 함량 덕분에 위를 보호하고 암으로부터 보호합니다. 소화 속도를 높여 변비를 예방합니다.
방광 문제-복숭아, 오이, 물냉이, 크랜베리
복숭아는 요로에 좋습니다! 이뇨 및 이완 효과가 있으며 신장과 방광을 청소합니다. 유사한 효과가 ... 신선한 오이에 의해 생성됩니다. 또한 요산을 용해시켜 신장에 결석을 형성합니다. 그리고 돌이 있으면 물냉이를 음식에 넣으십시오. 방광과 신장의 침전물을 녹입니다. 창턱의 냄비에 키워 항상 가까이에 두십시오. 크랜베리도 좋습니다. 항생제와 마찬가지로 신장, 방광 및 요로의 박테리아를 파괴합니다. 매일 크랜베리 주스 한 잔을 마시면 방광과 신장의 염증이 재발하는 것을 예방할 수 있습니다.
월간 "Zdrowie"
