나는 거의 22 살이고 많은 다이어트를하고 있습니다. 결과적으로 약 15kg을 잃을 수 있었고 그중 2-3이 돌아 왔습니다. 66kg에서 51-52까지 현재 체중은 168cm의 높이에서 53-54입니다. 그러나 그것은 나의 가장 큰 문제가 아닙니다. 다양한 음식을 먹을 때 강박 적으로 먹기 때문에 몸무게가 낮게 유지되지 않고 스스로를 도울 수 없습니다. 나는 폭식증 환자가 아니며 발작 중에 섭취하는 칼로리의 양은 300을 넘지 않습니다. 나는 또한 구토를 유발하지 않습니다 (단순히 할 수 없기 때문에). 내가 사는 것을 방해하는 것은 끊임없는 후회, 끊임없는 계산, 내가 얼마나 먹어야하는지, 음식에 무엇이 포함되어 있는지에 대한 청구서입니다. 그 결과 나는 식사를 즐길 수 없으며, 계속해서 복통이 있습니다. 사실, 제 식단은 합리적이지만 매우 혼란 스럽습니다. 게다가 저를 불행하게 만듭니다. 엄격한 다이어트로 가볍고 기분 좋게 느껴지고, 그때는 헛배 부름이 없지만 배가 납작 해 매력적입니다. 하지만 내 의도를 뛰어 넘는 한 끼를 먹을 때마다 끔찍한 후회와 복통을 느끼고, 1 초 만에 두꺼워 진 느낌이 든다. 나는 내 정신에 대처할 수 없으므로 무게가 있습니다.
불행히도, 당신의 삶은 당신을 섭식 장애로 간주하는 것을 중심으로 돌아가고 있다는 사실 때문에 (구토를하지 않더라도) 진단과 치료가 필요합니다. 그러한 치료는 당신을 정상적인 삶으로 되돌려주고 훨씬 더 빨리 즐길 수 있습니다. 동시에 영양사를 방문하여 식단을 평가하고 과식을 유발하지 않는 식단을 개발할 수 있도록하는 것이 좋습니다. 일반적으로 이러한 유형의 상황은 하루에 너무 적게 식사를하면 신체의 에너지 요구에 적합하지 않은 경우 발생합니다. 아침 식사를 너무 적게 먹거나 전혀 먹지 않거나 구성이 좋지 않은 경우 (예 : 과일과 우유가 들어간 시리얼, 진한 커피), 오후 6시 이후에는 먹지 않고 자정에 잠자리에들 수 있습니다. 이러한 모든 식단이 어떤지 확인하는 것도 가치가 있습니다. 신체에 영향을 미쳤으며 인슐린 저항성, 빈혈, 갑상선 기능 저하증, 골감소증 (28 세까지 골량 축적)이없고 칼슘과 비타민 D가 부족하면 안타깝게도 이미 아플 수 있습니다. 정신과 의사와 심리학자를 방문해 주셔서 감사합니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 좋아하는 "대도시에서의 다이어트"라는 책의 저자.
