일주일에 세 번 이상 체계적인 신체 운동이 스트레스를 효과적으로 줄여 주는가? 그러한 육체적 노력은 정신 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?
예. 확실히-육체적 운동은 스트레스에 대처하는 효과적인 방법입니다. 즉각 퇴원하는 방법, 스트레스가 많은 상황이 발생한 후 그리고 탁월한 예방책으로도 사용됩니다. 운동은 신경계, 면역계 및 내분비 계를 강화합니다. 사실상 우리 신체의 모든 요소가 정신적 건강과 삶의 불편함에 대한 저항을 담당합니다. 게다가 스트레스는 원래 육체적 감각과 관련된 반응이었고 우리 조상들에 의해 근육을 포함하는 활동적이고 육체적 인 방식으로 배출되었습니다. 매우 흥미로운 개념은 혈액형에 특별히 맞춘 운동입니다. 실제로 귀하의 경우에 효과적인지 확인하고 확인하십시오.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Tatiana Ostaszewska-Mosak그는 임상 건강 심리학자입니다.
그녀는 바르샤바 대학의 심리학 부를 졸업했습니다.
그녀는 항상 스트레스 문제와 그것이 인간 기능에 미치는 영향에 특히 관심이있었습니다.
그는 psycholog.com.pl과 Fertimedica Fertility Center에서 자신의 지식과 경험을 사용합니다.
그녀는 세계적으로 유명한 교수 인 Emma Gonikman과 통합 의학 과정을 마쳤습니다.
