가장 건강하게 만들기 위해 무엇을 달게할까요?

저는 22 살입니다. 나는 17 살 때부터 오랫동안 백설탕을 사용하지 않았습니다. 나는 그것이 건강하지 않다고 생각합니다. 그러나 나는 커피, 차 또는 예를 들어 아침 식사로 죽의 쓴 맛에 결코 익숙해지지 않았습니다. 나는 설탕을 꿀, 감미료, 자일리톨, 스테비아 (분말), 메이플 시럽으로 대체하기 시작했습니다. 나는 이미 모든 것을 시도했습니다. 그러나 나는 이러한 겉보기에 건강 해 보이는 물질이 건강에 좋지 않다는 것을 읽었습니다. 나는 데이트 시럽이나 아가베 시럽을 살 계획이었다. 그러나 나는 오늘 이것조차도 보디 빌딩 다이어트에 좋은 것을 추가하지 않는다는 많은 기사를 읽었습니다. 더 이상 무엇을 선택해야할지 모르겠습니다. 나는 꿀을 좋아하지만 칼로리도 많아서 드물게 살아야합니다. 감미료에는 칼로리가 많지 않지만 발암 성이 있습니다.

전혀 달지 않는 것이 가장 좋다고 쓸 때 잔인하게 들릴 것입니다. 따라서 필요한 경우 잎의 스테비아, 천연 꿀 (차가운 요리 / 액체에만 해당), 코코넛 설탕 또는 자일리톨이 될 수 있습니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl