안녕하세요, 답변 해 주셔서 감사합니다. 운동에 관해서는 아쉽게도 일주일에 2 ~ 3 회 불규칙적으로 15 분 정도 (특히 복부 운동) 운동을하고 거의 매일 (일부 예외를 제외하고) 1 ~ 1.5 시간 정도 운동을합니다. 다소 결정적인 단계입니다. 나는 갑상선에 문제가 없습니다. 그러나 인슐린 저항성이 무엇이며 어떻게 검사되는지는 모릅니다. (질문을 한 여성의 추가 정보 : http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/d Why-63-latka-nie-chudnie-na-diecie / 101549 / 1 /-빨간색.)
인슐린 저항성 검사는 의사의 의뢰를받은 여성이 실시했습니다. 이 테스트를 위해 약 2 시간을 확보하십시오. 세포가 포도당을 세포로 운반하는 인슐린에 대한 민감성을 잃고 있는지 여부를 결정합니다. 인슐린 저항성이 있으면 포도당이 내부로 침투하기 어렵고 저혈당증이 발생합니다. 결과적으로 포도당은 지방으로 변합니다. 하지만 영양사가 인터뷰를하면서이 요인을 분석했다고 생각합니다.
당신이 과체중인지 평가하려면 키와 허리 사이즈를 알아야합니다. 나는 전에 그것에 대해 묻지 않았으므로 지금 계산하는 것이 좋습니다. BMI가 25 이상이고 / 또는 허리 둘레가 80cm 이상이면 실제로 다이어트를 살펴보고 적합한 지 확인할 수 있습니다.BMI가 정상인 경우 (20-25 사이) 체중 감량이 어려울 수 있으며 신체가 어렵게 만듭니다.
인터뷰없이 말할 수있는 것은 당신이 물 (수프, 야채 포함)을 많이 마시고 있다는 것입니다. 각 식사에 활력있는 섬유질을 추가하십시오. 수생 환경에서는 독소의 내장을 풀어주고 정화합니다. 그런 다음 첫 번째 킬로의 손실을 관찰합니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
카타르지나 프리즈 몬트Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". www.katarzynapryzmont.pl에서 자세히 알아보기
