폐경기와 폐경기는 유기체의 자연적 과정을 통해 여성의 삶의 일부를 구성합니다.
그러나 폐경기는 삶의 질을 저하시키고 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 필요한 예방 조치를 취하는 것이 건강합니다.
에스트로겐 농도
여성에게는 월경이 있지만 에스트로겐은 건강 보호 역할을합니다. Perimenopause가 시작되면 에스트로겐 생성이 감소하고 신체는 새로운 상황에 적응해야합니다.노화와 에스트로겐 수치 감소의 영향으로 인해 폐경기 후 면역계가 손상 될 수 있습니다. 에스트로겐 및 항산화 특성을 갖는 식물 유래 화합물 인 대두 이소 플라본은이 단계의 여성에게 면역 학적 이점을 제공 할 수있다.
여성의 매일 식단에 콩을 도입하면 다양하고 균형 잡힌 식단의 일부인 한 건강에 예방 효과를 줄 수 있습니다.
성가신 핫 플래시 : 아시아 여성
그들은 갱년기 단계에 들어가기 전에 6 개월에서 2 년 사이의 기간 동안 나타날 수 있습니다. 10 ~ 15 %의 여성이 자신의 사회적 또는 직업적 삶을 어렵게 만들 정도로 강합니다.일과성 열감은 모든 여성에게 똑같이 영향을 미치지는 않습니다. 아시아 여성은 유럽인 여성보다 열 발병이 훨씬 적습니다. 다양한 연구 결과에 따르면 아시아 여성의 간장 소비량, 특히 건강에 유익한 영향을 미치는 식물 유래 에스트로겐이 함유되어있는 이소 플라본에 의한 차이가 있습니다.
콩과 이소 플라본의 역할
1995 년 이후, 대두 이소 플라본의 열성 발병 빈도 또는 중증도를 완화시키는 능력을 평가하기 위해 40 개 이상의 임상 연구가 개발되었습니다. 결론은 간장 이소 플라본으로 여성의 식단을 보충하면 열광을 완화한다고 주장합니다. 이 효과를 얻으려면 매일 80mg의 이소 플라본을 섭취해야합니다.또한, 이소 플라본은 폐경 후 여성에서 골절 발생률을 감소시키고 골 형성을 촉진하며 골밀도를 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
하루에 25g의 콩 단백질을 섭취하면 심장 건강에 좋은 식단의 틀에서 이루어지면 관상 동맥 심장 질환의 위험이 줄어 듭니다. 미국 심장 협회 (AHA)는 섭취 한 대두 제품에 서빙 당 최소 6.5g의 단백질이 함유되어 있으며 포화 지방, 콜레스테롤 및 나트륨 함량이 낮다고 조언합니다.
