몸은지도와 같습니다. 제대로 보면 사람의 성격과 정신에 대해 많은 것을 배울 수 있습니다. 감정, 욕망, 콤플렉스는 우리의 움직임과 외모에 흔적을 남깁니다. 몸을 통해 감정적 고통을 치유 할 수도 있습니다.
사실 몸과 영혼은 하나입니다. 신체 상태는 사람의 기분에 영향을 미치고 그 반대도 마찬가지입니다. 감정은 표정과 신체 자세로 표현됩니다. 예를 들어, 사람이 스트레스를 받으면 횡경막이 조여져 호흡이 얕아집니다. 스트레스를 받으면 사람들은 무의식적으로 항문과 엉덩이를 조이고 몸의 무게가 중족골에서 발 뒤꿈치로 이동합니다. 이것이 사람들이 다르게 움직이고 서있는 이유입니다. 슬개골이 당겨지고 허벅지가 뻣뻣 해집니다. 마치 싸울 준비가되었을 때 뻣뻣한 다리로 움직이는 개 처럼요. 스트레스를 받으면 척추를 따라있는 근육도 긴장되어 인간을 다른 포유류 (등의 털)처럼 보이게합니다.
심리학자들은 이러한 반응이 영구적이 될 수 있는지 오랫동안 궁금해했습니다. 스트레스가 심한 환경 (부모님이 술을 마신다고합시다)에서 자란 아이는 자신이 경험하는 스트레스의 영향을 받아 근육을 긴장시킬 수 있습니까? 이것은 그의 몸이 스트레스가 덜한 환경에서 자란 것과는 다르게 보일 것임을 의미합니다! 진정한 외상 경험은 골격근의 영구적이고 습관적인 긴장으로 이어질 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 심리학에서는 "근육 차단"이라고합니다. 신체의 특정 부분이 매우 뻣뻣하고 단단하며 움직임에 저항합니다.
정신과 몸 : 안장이 증명하는 것
근육 차단은 신체를 덜 움직이고 조직에 혈액 공급이 적어 지므로이 부위에 지방이 축적됩니다. 지방이 많은 허벅지와 무릎은 어린 시절에 사람이 특히 심한 스트레스를 경험했음을 나타낼 수 있습니다 (이 부위의 근육은 여전히 긴장되어 있음). 목 뒤쪽에 축적 된 지방 조직도 마찬가지입니다. 어깨, 팔, 목에 지방 조직이 축적되는 것은 때때로 인간의 정신과 스트레스와 관련이 있지만, 그 원인은 갑상선 질환과 같은 호르몬 변동 일 수도 있다는 점을 기억해야합니다.
지속적으로 근육을 조이는 또 다른 결과는 통증입니다. 다리가 뚱뚱해질뿐만 아니라 스트레스를 받거나 피곤할 때 아플 수도 있습니다. 같은 스트레스의 결과로 다른 사람들은 근육 블록이 거기에 있으면 허리 통증을 호소합니다.
습관적인 근육 수축의 또 다른 결과는 골격의 변형입니다. 예를 들어, 긴장된 등은 뚱뚱해지고 상처를 입을뿐만 아니라 사람이 구부러 질 것입니다. 장기적으로 그녀는 이로 인해 척추 기형으로 고통받을 것입니다. 이 자세를 가진 사람의 전형적인 예는 로버트 드니로입니다. 예를 들어 Martin Scorsese의 영화에서 "카지노".
몸-감정의 거울
심리적 관점에서 근육 차단의 "과제"는 감정을 억제하는 것입니다. 사람이 근육을 구부리면 감정이 인식되지 않거나 약해집니다. 예를 들어, 울기를 거부하는 아이는 눈물이 흐르지 않고 슬픔이 덜 느껴지도록 입과 턱을 조일 수 있습니다. 예를 들어, 불안감을 느끼지 않는 사람 (정신병)은 다른 사람보다 더 긴장된 근육을 가지고있는 것으로 밝혀졌습니다. 차례로 근육 이완은 감정을 더 강하게 만들고 사람은 그것을 더 잘 인식하게합니다. 이것이 어떤 사람들이 마사지를하는 동안 "이유없이"울거나 웃기 시작하거나 불안, 자극, 흥분, 분노 등의 다른 감정을 경험하는 이유입니다. 실제로 근육 차단을 이완시키는 모든 치료 (운동, 사우나, 욕조에 누워, 오르가즘 또는 이완) 감정을 "전진"시킬 수 있습니다.
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몸은 성격을 보여줍니다
긴장의 위치를 인식하는 능력은 긴장을 풀어 건강을 자극 할뿐만 아니라 인간의 성격 유형을 인식 할 수있게합니다. 분노와 분노는 등을 조이고 등의 어깨 주위에 근육 블록을 형성하는 경향이 있습니다. 두려움은 횡경막을 조여주고 얕은 호흡으로 이어지며 손이나 발을 차갑게 만듭니다. 억압 된 성적 충동은 뻣뻣하고 움직이지 않는 엉덩이를 통해 자신을 드러냅니다. 남성과 여성 모두 엉덩이가 움직 이도록 움직입니다. 반면에 다른 사람에 대한 사랑과 신뢰를 경험하는 데 어려움은 일반적으로 가슴 앞쪽의 근육 블록으로 인해 가슴이 가라 앉고 팔이 서로를 향해 움츠 리거나 갑옷과 같이 지나치게 긴장되어 발생합니다.
근육 긴장과 성격 사이의 관계에 대한 정확한 설명은 심리학 등에서 다루어졌습니다. Alexander Lowen과 Stephen Johnson. 그들은 세 가지 유형의 성격, 즉 구두, 자기애 적, 마조히즘을 묘사했습니다.
구강 유형 및 지속적으로 차가운 코와 발
가라 앉은 가슴, 약간 튀어 나온 배, 뻣뻣한 무릎, 머리가 약간 앞으로 뻗어 있습니다. 이것은 구강 사람의 전형적인 신체 자세입니다. 그들은 또한 종종 에너지가 부족한 것처럼 차가운 다리와 손, 차가운 코 끝과 귀를 가지고 있습니다. 그들은 또한 종종 상기도 감염을 잡습니다. 경구 피험자들은 유아기 (1 세 이전)에 방치 및 "과소 수유"를 경험했습니다. 그래서 그들은 세상이 필요를 충족시키지 못하고 당신이 정말로 필요한 것을 결코 얻지 못한다고 확신합니다. 그래서 그들은 너무 많이 마시고, 너무 많이 먹고, 너무 많이 담배를 피 웁니다. 그들은 또한 사람들에게 중독되는 경향이 있습니다.
케이지 앞으로 밀림
당겨진 배, 공기로 가득 찬 것처럼 위로 향한 가슴, 위로 올라간 턱 (또는 기울어 진 이마와 기울어 진 등)은 자기애 주의자들의 태도입니다. 그러한 사람들은 종종 자신이 더 강하다는 것을 보여주고 대담자를 지배하려고합니다. 그들은 비현실적으로 긍정적이고 멋진 자아상을 가지고 있으며 쉽게 무너질 수있는 강한 우월감을 가지고 있습니다. 그들은 또한 다른 사람들에 대한 복종, 사용 및 의존을 두려워하기 때문에 다른 사람들보다 우위를 차지하고 다른 사람들에게 복종하지 않기 위해 기꺼이 권력의 계층을 올라갑니다. 이 사람들은 사람들이 자신을 존중하지 않고 다른 사람들이 적대적이며 어떻게 든 그들을 사용하거나 모욕하거나 조롱하고 싶다고 깊이 확신합니다. 이것은 아마도 그들의 어린 시절의 경험이었을 것입니다.
관성 암
어릴 때 항복 훈련을받은 사람들은 어른들에 의해 자유 의지가 깨어진 사람은 본질적으로 마조히즘 적이다. 그들은 스스로 결정하지 않는다는 확신을 가지고 살고 있으며 배우자 나 일에 대해 수년간 불평하지만 그것을 바꾸기 위해 어떤 조치도 취하지 않습니다. 마조히스트는 예의 바르고 순종 할 때만 사랑을 보였고 반역 할 때 빼앗겼다. 일반적으로 그러한 사람들에게는 자녀의 죄책감을 조작하는 과잉 보호적인 어머니가있었습니다. 그래서 그들은 분노가 숨겨져 야한다는 것을 배웠습니다. 그래서 그들은 징징 거리고, 불평하고, 다른 사람들을 지루하게하고, 수동적 공격과 무의미한 저항을 통해 수동적으로 표현했습니다. 마조히스트는 약한 체격, 크고 강한 근육, 땅에 단단히 서있는 다리와 절뚝 거리는 팔을 가지고 있습니다. 그의 허벅지는 종종 무겁고 기름기가 있습니다. 신체의 큰 관성도 특징적입니다. 예를 들어 마조히스트가 악수를해도 손을 쥐어 짜지 않습니다.
영혼을 위해 몸에 일하십시오
근육 긴장 완화는 신체를 치유 할뿐만 아니라 심리적 완화를 제공 할 수도 있습니다. 사람이 스트레스를 받으면 횡경막이 조여지고 호흡이 얕아 지지만 의식적인 호흡 심화로 인해 일부 스트레스가 사라집니다. 긴장이없는 몸은 진정한 감정을 경험합니다. 근육 긴장의 부족은 거의 항상 근육이 이완되는 고양이와 같은 동물에서 매우 분명합니다. 마사지, 사우나 및 격렬한 신체 활동은 근육의 단기 이완을 가져옵니다. 긴장을 완화 할뿐만 아니라 신체 인식을 높여 기분과 활력을 높이는 요가와 같은 편안한 운동을 통해 매우 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 감정을 아는 것 (예 : 심리 치료 과정에서)은 또한 감정이 근육 긴장으로 덜 영향을 준다는 것을 의미합니다.
근육 블록이없는 남자는 우아하게 움직이고 그의 움직임은 부드럽지만 그 안에서 에너지를 볼 수 있습니다. 그러한 사람의 몸은 가늘지 않지만 일반적으로 따뜻하고 편안합니다. 분홍색 피부, 빛나는 눈. 동화 같은 묘사처럼 들리며 너무 귀여울 수도 있지만, 사람들이 정서적 문제가 없다면 실제로 고양이처럼 우아하고 손재주, 자유와 자신감을 가지고 조금 움직일 것입니다. 그런 이사 후에 당신의 정신 건강을 알 수 있습니다.
두개골의 모양이 진실을 말합니까?
19 세기에는 골상학이 인기를 끌었습니다. 사람의 성격이 그의 두개골 모양으로 각인된다는 "과학"이라는 "과학"이었습니다. 예를 들어, 구겨진 뒷머리는 지능에 대해 알려주고 눈썹 뼈가 뚜렷하게 나타납니다. 강력한 드라이브의 존재 등이 있습니다. 오늘날의 연구 덕분에 우리는 두개골의 모양과 크기가 어떤 식 으로든 그 내용을 나타내지 않지만 실제로 일부 성격 특성이 신체 구조에 흔적을 남긴다는 것을 알고 있습니다. 이미 히포크라테스는 신체와 성격 사이에 연관성이 있다는 의견이었습니다. 그는 담즙, 담즙, 낙담, 우울병이라는 용어의 저자입니다. 고대의 또 다른 위대한 의사 인 Galen은 사람이 경험하는 감정의 힘이 다양한 체액 (예 : 혈액, 담즙, 가래 등)의 균형에 달려 있다고 믿었습니다. 19 세기에도 이뇨제, 소변을 마시거나 "출혈"을 사용하여 영혼의 질병을 완화했습니다. 왜냐하면 정서적 장애가 "유체 불균형"의 원인이되었다고 주장했기 때문입니다. 오늘 우리는 감정에 대한 체액이 아닌 호르몬의 영향에 대해 이야기합니다.
월간 "Zdrowie"
