채소와 과일은 건강한 식단에 필수적이지만 모두 먹을 가치가있는 것은 아닙니다. 특히 그들이 어디에서 자라고 성숙했는지 모르고 그것을 확인할 방법이 없다면. 유기농으로 재배 한 야채와 과일을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
영양사는 가능한 한 많은 야채와 과일을 먹도록 촉구합니다. 음식 피라미드에서는 하루에 최소 3 인분의 야채와 2 인분의 과일을 먹어야합니다. 예를 들어, 일부는 사과 1 개, 오렌지 1 개, 키위 과일 1 개, 작은 씨앗 과일 한 줌, 샐러드 한 줌 (한 줌)입니다.
한편, 일부 의사들은 그들이 어떤 출처 (봄 채소뿐만 아니라 모든 채소와 과일)인지 알지 못하면 섭취를 제한하는 것이 낫다고 생각합니다. 이러한 제품은 화학 물질로 채워질 수도 있습니다. 헤비 메탈. 그리고 일부 야채 나 과일 (예 : 비트 뿌리, 토마토, 양파, 마늘, 배, 사과)에 "멘델레예프의 식탁"을 보호하는 물질이 포함되어 있다는 사실조차도 불충분 할 수 있습니다.
따라서 입증 된 출처에서 야채와 과일을 구입하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 이것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 따라서 가장 추악하고 구루병을 선택하십시오. 벌레가 유혹을 받으면 좋은 것입니다.
