그림 유형 : 배. 배를위한 최고의 식단은 무엇입니까?

고대에는 배 모양의 인물이 다산과 관련이 있었는데, 예를 들어 얇은 어깨와 작은 가슴이 넓은 엉덩이와 대조되는 여신의 인형에서 볼 수 있습니다. 무엇이 당신에게 효과가 있는지, 무엇이 피하는 것이 더 낫고, 당신이 배 모양을 가지고있을 때 어떤 식단이 가장 좋은지 알아보십시오.

배 모양은 체지방이 축적되는 경향이 있기 때문에 식단이 낮은 GI 식단이되어야 함을 의미합니다. 배는 날씬한 여성과 약간 둥근 여성이 될 수 있습니다. Pear 부인은 팔이 길지만 종종 근육이 약합니다. 어깨와 어깨는 가늘고 가늘고 지방이 없어서 깔끔하게 보입니다. 그러나 날씬한 어깨와 작은 가슴은 실제보다 크게 보이는 관대 한 엉덩이를 강조합니다.

배의 모습은 어떻습니까?

지방은 엉덩이와 허벅지에 축적됩니다. 그러면 풍부한 바닥과 희박한 위쪽 사이의 불균형이 증가합니다. 배는 몇 킬로를 늘려도 배가 거의 없습니다. 엉덩이가 문제를 일으키고 있습니다. 배가 뚱뚱해지면 힙 라인과 합쳐집니다. 그러면 실루엣이 시각적으로 더 무겁습니다.

배 피겨 타입 일 때 다이어트

배 유기체는 독소를 축적하여 체지방을 축적하는 경향이 있습니다. 그렇기 때문에이 수치의 여성은 고도로 가공되거나 보존 된 식품을 먹지 않습니다. 혈당 지수가 낮은 식품을 선택합니다. 예를 들어, 삶은 감자는 몸에 빠르게 흡수되어 더 많은 인슐린을 생성하도록하는 탄수화물이 많기 때문에 피하십시오. 이것은 축적 된 지방을 사용하여 에너지로 변환하는 것을 방지합니다. 배 접시에는 가루, 가금류, 신선하거나 찐 야채가 포함되어야합니다. 흰 빵, 파스타, 쌀, 바나나, 붉은 고기, 과자를 따로 보관하십시오. 콩, 렌즈 콩, 곡물을 제한없이 먹을 수 있습니다. 약간의 달콤한 과일이 아니면 배는 먹지 않습니다. 그녀는 물을 충분히 마셔야합니다. 술은 금지되어 있으며, 술은 엉덩이, 허벅지, 복부를 둥글게하는 것으로 끝납니다.

배 그림 : 무엇을 입을까요?

엉덩이와 엉덩이를 덮는 긴 재킷이 좋습니다. 목의 넓은 옷깃이나 세부 사항은 작은 상단과 큰 하단의 차이를 보완합니다. 허리의 좁은 벨트가 그것을 강조합니다. 배 복장에서는 큰 구슬, 목도리, 큰 귀걸이, 볼레로 재킷, 줄무늬 블라우스 등 더 많은 작업을 수행해야합니다. 허리에서 아래로-부드럽고 어두운 직물. A 라인 스커트와 와이드 팬츠가 좋습니다. 매우 짧은 치마는 광학적으로 다리를 짧게하고 엉덩이를 더 넓게 만들기 때문에 피하십시오. 꽉 끼는 바지, 연필 치마, 바지 및 발목 슬리퍼는 배용이 아닙니다.

배 모양 일 때 운동

상체를 개발하고 가슴의 팔과 근육을 강화하는 훈련에 집중해야합니다. 또한 똑 바른 인물을 돌보는 데 더 많은 관심을 기울일 가치가 있습니다. 그것을 지키기 위해 하루에 10 분 동안 책을 머리에 얹고 걸을 수 있습니다. 견갑골을 뒤로 당기고 어깨를 똑바로 유지함으로써 우리는 키가 크고 얇은 사람의 인상을줍니다. 집중적 인 하체 운동은 권장되지 않습니다. 엉덩이와 허벅지가 강하게 근육질 일 때 신체 불균형이 더욱 두드러지기 때문입니다.