높은 콜레스테롤과 중성 지방-어떤 다이어트?

나는 어머니를 대신하여 엄청난 요청을합니다. 그녀의 식단이 상당히 정확하다면 고 콜레스테롤, 중성 지방을 어떻게 처리해야합니까? 나는 끊임없는 스트레스 속에서 사는 것이 주요 요인 중 하나가 될 수 있다는 것을 고려합니다. 우리 어머니는 67 세이고 꽤 활동적이지만 콜레스테롤 결과는 끔찍합니다. 그녀를 도울 수 있도록 어떤 전문가에게 가야하는지 알려주세요. 내과 의사는 어머니에게 트리글리세리드를 분해하기 위해 밤에 레드 세미 드라이 와인 한 잔을 조언했습니다. 또한 어머니는 이미 간이 약으로 약해져 있기 때문에 매일 Nolpaza를 복용합니다. 귀하의 답변과 안부 감사합니다.

높은 콜레스테롤과 중성 지방은 무엇을 의미합니까? 콜레스테롤이 230mg / dL 이상 또는 350mg / dL 이상입니까? "합리적으로 올바른 식단"이란 무엇을 의미합니까? 의사는 간 약화로 TG를 낮추기 위해 어머니에게 술을 마시라고 조언 했습니까?

Julio, 우선 어떤 수준의 콜레스테롤 (분획으로 나뉘어 짐)과 TG가 당신의 어머니인지가 중요합니다. 이러한 수준이 항상 높았는지 여부도 중요합니다. 그렇다면 가족 성 고 콜레스테롤 혈증이 의심 될 수 있습니다. 물론 약물과 스트레스는 콜레스테롤을 증가시키는 반면 단것과 알코올은 TG를 증가시킵니다.

어머니에게 규칙적인 운동은 TG와 콜레스테롤 수치를 낮추고 설탕, 포화 지방 및 과도한 에너지로 쉽게 소화 가능한 식단을 낮추기 때문에 매우 중요합니다. 또한 높은 중성 지방 수치를 낮추려면 아래 권장 사항을 따르십시오.

1.복합 섬유 탄수화물 (통 곡물 제품)의 소비 증가.

2. 혈당 지수가 낮은 제품의 소비 증가. 낮은 혈당 지수 (최대 55)를 가진 제품은 인슐린 분비를 일정한 수준으로 조절하고 포도당 수준은 상대적으로 일정한 수준으로 유지됩니다. 예 :

• IG 50 : 쿠스쿠스, 철자 빵, 키위, 오렌지 주스

• IG 45 : 완두콩, 크랜베리, 신선한 파인애플, 포도

• IG 40 : 딸기, 펌퍼 니켈 빵, 흰 콩, 사과 및 당근 주스, 알 덴테 요리 파스타

• IG 35 : 콩, 사과, 자두, 야생 쌀, 아마씨, 햇볕에 말린 토마토

• IG 30 : 마늘, 배, 저당 분 잼, 감귤류, 토마토

• IG 25 : 다크 초콜릿, 체리, 블루 베리

• IG 20 : 과당 (과일 설탕), 체리, 무설탕 레몬 주스, 견과류

• IG 15 : 녹색 잎 채소, 치커리, 양파, 녹두, 아스파라거스, 호박, 콩나물, 버섯, 올리브, 부추

• IG 5 : 말린 향신료