저는 21 살입니다. 1 년 반 전에 과자를 많이 먹고 피임약을 먹고 많이 걸었습니다. 나는 날씬했고 전혀 살이 찌지 않았습니다. 이제 내 생활 방식이 바뀌 었습니다. 나는 대부분의 시간을 앉아서 (공부, 컴퓨터) 보내고, 불행히도 그것을 바꿀 수 없습니다. 특히 허벅지와 엉덩이에서 살이 많이 쪘습니다. 운동을 할 수 없어 (어차피 싫다) 다이어트로 보완하려고 노력한다. 예를 들어, 나는 과자를 부정 할 수 없습니다. 그래서 나는 그것들을 아침으로 먹습니다 (나는 보통 채우거나 덩어리없이 마른 쿠키의 모든 부분을 조금씩 먹습니다). 나중에 보통 가벼운 점심 (예 : 삶은 생선 또는 샐러드와 함께 구운 닭고기)과 저녁 식사로 우유를 곁들인 커피. 내가 옳은 일을하고 있는지 모르겠지만 어떻게해야할지 모르겠다. 나는 정말로 내가 "획득 한"것을 버리고 더 많은 것을 버리는 데 관심이 있습니다. 더 이상 체중을 늘리지 마십시오! 모르겠어요. 약이 도움이 될까요? 공부로 체형을 잃고 싶지 않아!
기적의 약을 믿지 마십시오! 기적이 없습니다. 나는 당신의 생활 방식이 바뀌 었다는 것을 알고 있지만 그 결과는 지방 저장입니다. 운동을 좋아하지 않는다 ... 체중이 늘어나고 싶지 않다면 수영장, 체육관 또는 기타 신체적 노력이 필수적입니다. 식단에 대해 두 단어를 썼습니다. 나는 너무 많이 말할 수 없지만 당신이 쓴 글에서 당신은 매우 심하게 먹습니다. 칼로리가 적은 부분을 먹기 위해 쿠키의 일부를 씹는 것에 관해서는 ... 나의 의견을 말하기가 어렵습니다. 과자를 살 수는 있지만 가끔씩, 예를 들어 일주일에 한 번 또는 이틀에 한 번. 특히 지금은 신체 활동없이 앉아서 일을하고 있습니다. 관심이 있으시면 체중이 증가하지 않기 위해 따라야 할 식단 계획, 권장 사항을 작성할 수 있습니다. 내 번호는 0880320590입니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Małgorzata Krukowska체중 감소 및 영양 교육 센터 "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 저희 전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다."
