계란 다이어트-즉시 체중을 줄이는 방법?

계란 식단은 매우 제한적이고 단조롭고 건강하지 않습니다. 달걀이 마음에 들지 않으면 잊어 버리세요. 누군가 물어볼 것입니다-왜 우리가 그녀에 대해 글을 쓰고 있습니까? 계란 다이어트는 칼로리가 매우 낮고 즉시 체중이 감소하기 때문입니다. 달걀 다이어트의 원리와 결과를 읽거나 듣고 배우십시오.

계란 다이어트는 미국 메이요 클리닉의 영양사들이 개발 한 슬리밍 다이어트로 비만 치료를 다룹니다. 계란 다이어트를 통해 며칠 동안 최대 5kg을 뺄 수 있습니다. 개발자는 2 주 동안 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 대부분의 의사와 영양사는 이런 식으로 3-5 일 동안 만 먹을 수 있다고 생각합니다.

다른 익스프레스 식단과 마찬가지로 너무 제한적이며 단순히 해 롭습니다. 따라서 콜레스테롤이 높고 간이 아픈 사람들에게는 엄격히 금지되어 있습니다. 그런 단식을 마친 후에는 요요 효과도 기대하십시오.

계란 다이어트. 즉각적인 체중 감량 방법에 대해 들어보십시오. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트

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계란 다이어트 : 계란 슬리밍 속성

계란은 칼로리가 낮고 (약 70kcal) 건강에 좋은 단백질이 풍부합니다. 영양 학자들은 단백질의 슬리밍 특성을 확인하는데, 이는 소량의 칼로리 만 지방으로 전환하고 오랫동안 식욕을 만족시킵니다. 계란은 또한 쉽게 소화 할 수있는 비타민 A, D, E 및 K가 풍부합니다. 마그네슘, 칼륨 및 불포화 지방산.

달걀 다이어트 : 달걀 다이어트의 원리

앞으로 며칠 동안 식단은 대부분 계란으로 구성됩니다. 그들은 가장 충성스러운 팬조차도 혐오감을 느낄 수 있습니다. 당신은 매일 6 개의 달걀을 먹어야하고, 삶은 달걀 만 먹어야합니다. 10 분 이상 조리하지 마십시오. 이 시간이 지나면 단백질은 소화가 잘되지 않고 영양분을 많이 잃게됩니다.

마요네즈, 오일, 올리브 오일 또는 버터와 같은 일부 유형의 지방과 함께 계란을 먹어야합니다. 매일 3 리터의 물, 허브 또는 과일 차, 약한 홍차 및 커피를 마셔야합니다. 과일과 야채로 메뉴를 풍부하게 할 수 있습니다. 더 이상 계란을 볼 수 없다면 저녁 식사를 위해 닭 가슴살로 대체하십시오. 하루에 세 끼만 먹어야합니다.

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저자 : Time S.A

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