오트밀을 준비하는 방법?

오트밀을 먹어보고 싶은데 비타민이 손실되지 않도록 어떻게 준비해야할지 모르겠어요. 밤새 요구르트에 넣어 두는 것이 좋은 생각입니까?

안녕하세요, 오트밀은 섬유질뿐만 아니라 비타민과 미네랄도 풍부합니다. 오트밀, 오트밀, 소위 페이스트리와 쿠키에 추가 된 뷰티 샐러드. 최상의 소화를 위해서는 섭취하기 몇 시간 전에 메밀 플레이크와 레몬 주스에 담가 두는 것이 좋습니다. 저녁에 오트밀에 물을 부어 하룻밤 동안 담그고 아침에 식사를 준비하는 것이 가장 좋습니다. 이 치료는 피트 산의 양을 줄입니다. 귀리 플레이크에 함유 된 피틴산은 칼슘, 철, 아연 및 마그네슘과 같은 미네랄의 생체 이용률을 차단하고 제품의 영양가를 감소시킵니다. 친애하는

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