안녕하세요, 저는 13 살이고 165cm이고 체중은 85kg입니다. 나는 55-60kg의 체중을 원합니다. 저에게 좋은 식단과 운동을 주시겠습니까?
안녕하세요 도미니카, 당신에 대해 아무것도 모르기 때문에 다이어트를 할 수 없습니다. 선호하는 음식, 즉 가장 좋아하는 것은 무엇입니까? 무엇을 피하고 싶습니까? 알레르기가 있나요? 당신의 하루는 어떻습니까? 몇시에 자요? 일주일에 몇 번 체중 감량에 시간을 할애 할 수 있습니까? 다이어트를하려면이 모든 것과 훨씬 더 많은 정보가 필요합니다. 다이어트는 매우 심각한 문제이며 잘못 선택하면 해로울 수 있습니다. 탭 아래에있는 웹 사이트 www.corpusdelecti.pl에서 양식을 작성하십시오 : 인터넷을 통한 슬리밍. 그를 보내십시오. 그는 나에게 갈 것입니다. 확실히 내 일을 더 쉽게 만들 것입니다. 그러나 오늘날에는 과자를 먹는 상황을 관찰함으로써 체중 감량을 시작할 수 있습니다. 지루하거나 슬픈 상황 일 수도 있습니다. 이 과자를 다른 것으로 바꿀 수 있습니까? 감사합니다. 행운을 빕니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
카타르지나 프리즈 몬트Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기
