지방간-따라야 할 식단은 무엇입니까?

약간 지방간과 담낭의 두꺼운 벽으로 무엇을 먹어야합니까? 어떤 제품을 피해야하고 어떤 제품을 식단에 포함해야합니까?

적절한 간 덮개를 추천 할 의사와상의 한 후, 통 곡물과 채소 형태의 저지방, 탄수화물이 풍부한 식단으로 전환해야합니다.

무거운 식사를 피하는 것뿐만 아니라 굶주리는 것도 중요합니다. 적은 양의 음식을 더 자주, 바람직하게는 하루에 약 5-6 끼, 정기적으로 정해진 시간에 섭취하는 것이 좋습니다. 조심스럽게 씹는 것이 중요합니다.

구운 요리는 삶은 요리로 대체해야합니다. 지방이 많은 고기와 생선을 먹고 마요네즈, 마가린, 라드를 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 또한 더 많은 양의 탈지 유제품, 밀 또는 그레이엄 빵, 가루 및 파스타를 섭취하는 것이 좋습니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". www.katarzynapryzmont.pl에서 자세히 알아보기