저는 21 살이고 여드름에 큰 피부과 문제가 있습니다. 외부 활동을 제외하고 다이어트에 도움이 될 수 있는지 궁금합니다.
부적절한 식단은 여드름을 악화시키는 요인 중 하나입니다. 피지 분비는 유 전적으로 조절되는 반면 임상 변화의 발달은 영양 요인에 의해 조절됩니다. 고 인슐린 혈증-식단으로 인한 인슐린 수치 증가는 안드로겐, 인슐린 유사 성장 인자 및 레티노이드 메신저 경로를 통해 여드름 발생에 영향을 미칩니다. 따라서 여드름, 고당 식품, 가공 식품 및 우유는식이 요법에서 제외되어야합니다. 우유에는 상당한 양의 안드로겐과 이미 언급 된 인슐린 유사 성장 인자 IGF-1이 포함되어 있습니다. 또한 인슐린 생산량을 증가시키는 단당류 (예 : 과자, 음료, 인공 주스)가 포함 된 제품은 피해야합니다. 또한 합성 향 (천연 향과 동일하다고도 함), 염료, 벤조 에이트, 글리콜, 질산염이 포함 된 제품을 피하십시오. 이러한 성분은 여드름을 유발합니다. 여드름은 또한 오래된 (또는 품질이 낮은) 땅콩과 잘 저장되지 않은 수입 과일 및 채소에 존재하는 곰팡이 독소에 의해 악화됩니다. 과일과 채소는 가공 또는 소비하기 전에 따뜻한 물로 철저히 씻어야합니다. 또한 식단에서 커피, 초콜릿, 코코아 및 할바 알코올을 줄이거 나 제거해야합니다. 또한 이러한 목적으로 반복적으로 사용되는 지방에 튀겨 진 제품은 제외 (다양한 요리의 공용 튀김은 피해야합니다. 자극적 인 음식 (고추, 고추, 합성 정초 함량이 높은)은 메뉴에서 제외해야합니다. 식품에 소금 제한이 필요합니다. 이는 피부를 통해 배출되어 염증성 침윤 물, 삼출물 및 여드름을 생성하고 피지선을 자극합니다. 소금은 잠복 블랙 헤드, 라드, 소고기 또는 양 수지, 심지어 오래된 버터와 품질이 낮은 마가린까지도 성숙시킵니다. 적극적인 흡연뿐만 아니라 간접 흡연도 가능합니다. 담배 연기의 성분은 피부에 쉽게 침투하여 대사되어 피부에 축적됩니다. 마지막으로 피부는 신체가 많은 독성 담배 성분을 배설하는 기관입니다. 강하게 연기가 나는 방에 있으면 용해됩니다. 구성 지방에서 고드름을 피운 다음 피부에 흡수됩니다. 담배 연기는 피부를 자극하고 혈청 내 콜레스테롤 및 저밀도 지단백질의 농도를 높이고 혈액 순환을 감소 시키며 피부의 호흡 과정을 낮 춥니 다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl
