여덟 살 난 딸은 계란을 좋아합니다. 그는 매일 또는 하루에 여러 번 먹을 수 있습니다. 일주일에 몇 개의 계란을 먹을 수 있습니까? 계란을 너무 많이 먹으면 어떤 부작용이 발생할 수 있습니까?
당신의 작은 딸이 계란을 좋아하는 것은 매우 귀중한 식품이기 때문에 좋습니다. 그들은 모델 아미노산 구성을 가진 단백질을 포함합니다. 여기에는 A, B1, B2 및 니아신과 같은 모든 중요한 미네랄과 비타민이 포함되어 있습니다. 계란에서 빠진 유일한 것은 비타민 C입니다.
학생의 경우 일주일에 6-7 개의 계란을 초과하지 마십시오. 이는 평균값이므로 자녀가 하루에 저녁 식사로 계란 2 개를 먹거나 아침 식사로 계란 2 개를 스크램블 드 에그를 먹으면 나머지 4 개를 나머지 주 동안 뿌립니다.
계란은 마요네즈, 파이, 파스타, 케이크 등에 숨겨져 있다는 사실을 기억해야합니다. 그러나 일주일에 8 ~ 9 개의 계란을 먹고 다음 주에 수량을 제한하고 생선으로 교체해도 걱정하지 마십시오. 꼬투리 또는 고기.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl
