과체중과 적은 양의 음식으로 10 대 성장

나는 14 살이고 몸무게는 90kg이고 키는 163cm입니다. 조금 먹어도 뚱뚱해 져요. 나는 매 체육마다 (주 4 시간) 훈련하고 때로는 자전거를 타며 달리기도합니다. 3 개월 동안 생리를하지 않았고 인터넷에서 정상이라고 읽었지만 비만과 관련이있는 것 같아 두렵습니다. 무엇을해야합니까?

첫 번째 단계로 식습관, 체성분, 의학적 결과를주의 깊게 분석하고 적절한 영양 계획을 제안 할 좋은 영양사를 찾아가는 것이 좋습니다. 불행히도, 당신의 체중으로 인해 월경 부족은 아마도 청소년기 호르몬의 폭풍과 관련이있을뿐만 아니라 과도한 체지방의 영향을 많이받습니다. 지방 조직은 또한 월경 중단에 크게 기여할 수있는 염증 인자 인 호르몬을 분비합니다. 체중을 줄이면 생리주기가 정상 리듬으로 돌아 가야하며 그렇지 않으면 다른 장애를 나타낼 것입니다.

체육 수업에서 훈련하고 자전거를 타는 것이 아주 좋습니다. 그러나 달리기, 예를 들어 수영장으로 교체하는 것이 좋습니다. 너무 세게 달리면 관절 (특히 무릎)이 무거운 무게로 인한 마찰에 노출됩니다. 너무 빈약 한 식단이나 굶주림을 포함한 많은 요인이 월경 부족의 원인이 될 수 있습니다. 소량을 먹어도 체중이 증가하면 이유를 찾아 볼 가치가 있습니다. 갑상선 기능 이상으로 인한 것일 수 있으므로 갑상선 호르몬, 항 TPO 및 항 TG 항체를 확인하고 초음파 검사를 실시하십시오.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl